|
 Большинство из нас проводит основную часть своего времени на работе, выполняя всевозможные трудные задания и сражаясь за достижения.
К сожалению, управляя таким большим объёмом дел, мы забываем об одном: управлять заботой о себе. И какими бы успешными мы ни становились, это обычно заканчивается стрессом, часто доводящим до проблем со здоровьем.
Если мы сможем управлять внутренней релаксацией параллельно с активной внешней жизнью, мы привнесём в свою жизнь совершенно новое качество. Расслабленный человек живёт лучшей жизнью, эффективной и творческой. Это его качество будет отражаться как в работе, так и в личных отношениях.
Семинар был разработан с учётом того, что требуется для перехода от напряжённого образа жизни к расслабленному, игривому и творческому, и даёт необходимые для этого техники.
На семинаре используются многие техники: активные медитации, упражнения на осознанность и центрирование, опыт внутреннего принятия, дыхательные техники, направленный гипноз, понимание коммуникации и многое другое.
Этот процесс даёт опыт релаксации на уровне Тела, Ума и Эмоций.
• Как Тело может быть здоровым, чувствительным и радостным.
• Как Ум может быть более творческим и полезным.
• Как можно избежать ситуации и трудности, которые создают для нас сильные Эмоции. Как возможно совладать со своими эмоциями – чтобы они не втягивали нас в нежелательные ситуации, но чтобы в жизни нами руководила мудрость.
Здоровое тело, эффективный и творчески настроенный ум, использование энергии эмоций, не давая им использовать нас, - всё это заметно меняет нашу личную и профессиональную жизнь.
Релаксация позаботится о вашей эффективности и креативности. Еще одна важная вещь – это здоровые и гармоничные отношения с людьми, т.к. большая часть стресса порождается конфликтами.
На этом семинаре мы учимся применять понимание коммуникации для улучшения отношений и командной работы – бесконфликтной, продуктивной атмосферы.
Наши действия отражают нашу сущность – если я стану другим, всё, что я делаю, тоже качественно изменится.
Ориентиры, цели:
1. Здоровая жизнь на уровне тела, ума и эмоций.
2. Получить инструменты для понимания стресса и стрессовых ситуаций, и их творческого разрешения.
3. Достичь способности оставаться спокойным и расслабленным, чтобы оптимально использовать возможности своего тела-ума.
4. Усиление внутренней мотивации.
5. Создать отличную рабочую атмосферу, где можно получать больше удовольствия от работы и расслабляться.
6. Почувствовать, понять и изменить наше отношение к переменам, скорости и стрессу, научиться жить с переменами и принимать их.
7. Трансформировать страх неудач и ошибок в разумную и смелую творческую энергию.
8. Оценить наши коммуникативные навыки, научиться создавать гармоничную рабочую атмосферу и избегать конфликтов на работе.
9. Использовать различные техники медитации для повышения осознанности в повседневной жизни.
10. Научиться другому отношению – работать из необходимости или из наполненности.
11. Ценность качества присутствия.
12. Использовать работу как процесс личной трансформации.
13. Не забывать заботиться о себе, заботясь обо всём остальном.
14. Развитие чувствительности и полностью осознанного отношения к жизни.
|
